Ini Deretan Makanan Sehat yang Cocok untuk Diet

39
makanan diet

Memiliki tubuh yang ideal memang dambaan banyak orang. Karena tubuh yang ideal bisa menunjang penampilan nampak semakin sempurna. Jadi tidak heran jika banyak orang yang berlomba-lomba menurunkan berat badan atau diet dengan berbagai cara. Mulai dari olahraga ketat, mengonsumsi obat-obatan atau ramuan tertentu bahkan mengatur pola makan secara ketat.

Sah-sah saja jika sedang menjalankan progam diet, asal tetap menjaga kesehatan tubuh. Dan penting sekali sahabat dori, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi. Berikut ini adalah daftar makanan sehat yang cocok dikonsumsi untuk sahabat dori yang sedang diet, yuk simak!

  • Kopi

Siapa disini yang suka kopi? kebanyakan pasti mengiyakan. Terlebih sekarang kopi dipasarkan dengan berbagai jenis dan varian rasa yang membuat daya tarik pembeli semakin meningkat.

Ternyata kopi juga baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet lho! asal mengatur kandungan gula secara benar ya sahabat dori. Alasan kopi cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet karena kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 13%, dikali banyaknya kopi yang dikonsumsi.

  • Makanan fermentasi

Untuk menjumpai jenis makanan yang satu ini sepertinya tidak susah, terlebih di zaman yang serba canggih ini. Sebaiknya untuk kamu yang tengah diet, mengurangi mengonsumsi makanan cepat saji dan beralih pada makanan jenis ini seperti yogurt, kimchi, kefir dan lainnya. Alasan makanan ini cocok dikonsumsi untuk orang diet adalah makanan ini menjadi sumber prebiotik alami pada tubuh dan mampu menghidupkan bakteri baik pada usus.

  • Ikan

Makanan hewani yang satu ini memang dipercaya mampu mengurangi peradangan dan resiko penyakit jantung. Selain itu mengandung omega 3 yang mampu mencegah lonjakan insulin dan timbunan lemah, dan hebatnya lagi dapat menghilangkan lemak pada tubuh. Salmon, bandeng, sarden dan olahan ikan lainnya tidak ada salahnya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dengan pola jadwal yang teratur. Agar progam dietmu berhasil.

  • Berbagai jenis buah-buahan

Makanan sehat, murah dan mudah didapatkan yang satu ini memang incaran utama bagi pejuang diet. Karena memang sudah diragukan lagi khasiatnya. Selain mengandung tinggi serat buah – buahan juga memiliki segudang nutrisi mulai dari natrium, antioksidan, kalium dan masih banyak kandungan baik untuk tubuh lainnya. Itu sebabnya, jangan sampai meninggalkan makanan yang satu ini ya.

Itulah sahabat dori, ulasan tentang deretan makanan yang sehat dan cocok dikonsumsi untuk orang yang sedang diet. Semoga bermanfaat.